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Magnesio e seus beneficios

Magnesio e seus beneficios

Suplemento mineral de magnésio e seus principais benefícios para o organismo

O magnesio possui a função elementar de produzir ácido clorídrico no estômago. Alguns problemas de saúde relacionados à absorção de nutrientes e ao metabolismo são causados pela deficiência de HCI (ácido clorídrico) no organismo. A produção do ácido clorídrico no estômago vai diminuindo gradativamente na medida em que envelhecemos. Os níveis podem cair de forma drástica, sem que o indivíduo se aperceba disso. Para auxiliar no combate e redução dos potenciais problemas que poderão manifestar-se com o decréscimo gradual das secreções do ácido gástrico no estômago, o uso do suplemento mineral de magnésio torna-se de vital importância. Além disso, o suplemento favorece significativamente a absorção de diversos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Para que serve o suplemento mineral de magnesio?


Entre os diversos benefícios que este suplemento oferece ao organismo, destacam-se:

  • Regular o transporte de açúcar no corpo, auxiliando no controle da diabetes;
  • É essencial para as contrações musculares, otimizando o potencial físico;
  • Diminui o acúmulo de gordura nas artérias, minimizando o risco de doenças coronárias;
  • Auxiliam na produção de hormônios que fortalecem a estrutura óssea, prevenindo a osteoporose;


Além disso, gestantes também poderão beneficiar-se com este suplemento mineral, pois ele evita contrações uterinas antes das 37 semanas de gravidez. Indivíduos que praticam atividades físicas intensas podem aproveitar as vantagens do magnesio, pois este auxilia no relaxamento muscular. Ajudar no metabolismo de gorduras e proteínas, bem como colaborar com a produção de energia para o corpo, são as principais vantagens que o suplemento mineral de magnésio oferece.

Demais benefícios do magnésio

  • Age de forma a reduzir os níveis de insônia;
  • Promove o rejuvenescimento e retarda o envelhecimento do corpo;
  • É um ótimo aliado na prevenção de doenças;
  • Otimiza as funções cerebrais


Neste caso, o funcionamento das atividades cerebrais melhoram porque o magnésio irá agir na transmissão de impulsos nervosos, ampliando consideravelmente o potencial de aprendizagem e memorização.

Reações que a ingestão do magnésio poderá causar no organismo


Eventuais efeitos colaterais poderão ser provocados pelo consumo do suplemento mineral de magnésio, devido ao fato de que este elevará no organismo os níveis de magnésio. Dentre as principais reações, estão: 

  • Reações alérgicas: erupções cutâneas, dificuldade em respirar, coceiras, sensação de aperto no peito, inchaço da boca, lábios, face ou língua. Caso um destes sintomas seja detectado, é indicado que se procure um médico imediatamente;
  • Diarreia: alguns suplementos que são vendidos na forma de comprimidos de liberação prolongada, podem causar diarreia.;
  • Outras reações: náuseas e reflexos lentos são sintomas classificados como graves para quem toma suplemento mineral de magnésio, portanto, não hesite em procurar um médico imediatamente. Visão turva ou dupla, forte sonolência e diminuição dos batimentos cardíacos também são sintomas que não deverão ser ignorados;

Sintomas da falta de magnésio no organismo


Em um exame convencional, a falta de magnésio no organismo não é detectada, e a carência deste mineral pode levar o indivíduo a apresentar diversas complicações. Alguns dos principais sintomas da falta de magnésio são:

  • Prisão de ventre;
  • Cáries;
  • Cólicas menstruais;
  • Osteoporose;
  • Engasgos e complicações para engolir;
  • Modificações no sistema nervoso;
  • Forte vontade de comer sal e doces;
  • Tonturas;
  • Dificuldade para respirar e apertos no peito;
  • Espasmos no intestino, esôfago, estômago e pálpebras;
  • Vômitos e náuseas frequentes;
  • Dificuldade para se adaptar à luz;
  • Apetite diminuído;
  • Fadiga e fraqueza pertinentes;
  • Dores nas articulações e osteoartrite;
  • Dores de cabeça frequentes;
  • Problemas na musculatura;
  • Taquicardia;


Ao sentir pelo menos dois destes sintomas, o indicado é que se tome um suplemento mineral de magnésio para reverter as complicações no organismo causadas pela queda dos níveis do mineral. 

Tipos de magnésio



Cloreto de magnesio
O cloreto de magnesio é um composto químico formado por magnésio e cloro. Na forma líquida, o cloreto de magnésio é empregado como suplemento para compensar a deficiência de magnésio na dieta. O cloreto de magnésio possui em sua constituição magnésio menos elementar, ou seja, que encontra-se disponível para ser absorvido pelo organismo, mais até que outros compostos de magnésio usados na fabricação de suplementos minerais.

Magnesio quelato
Quando o magnésio está na forma quelada, significa que o mineral está ligado a um aminoácido. O magnesio quelato é melhor absorvido pelo organismo e a sua biodisponibilidade no corpo aumenta. O mineral, quando administrado na forma quelada, tem seu transporte ativo e aumenta em 40% seu percentual de aproveitamento pelo organismo.

Magnesio dimalato
Magnesio dimalato é o magnésio quelado, porém, coberto por uma molécula de ácido málico. Quando este passa pela parede do intestino, magnésio e ácido málico são liberados. Com a função de anti-inflamatório, o ácido málico ajuda a tratar doenças inflamatórias, como, por exemplo, a diabetes. Além disso, a liberação prolongada é uma característica do magnésio dimalato.
Benefícios do magnésio dimalato - entre as principais vantagens deste tipo de magnésio, as principais são:

  • Auxilia no tratamento da fibromialgia e do cansaço crônico;
  • Reverte a inibição da glicólise e da produção de energias afetadas pela hipóxia;
  • É um anti-inflamatório excelente;
  • Auxilia do tratamento da diabetes;
  • Potencializa a produção de energia para o organismo;
  • Diminui o acúmulo de alumínio no corpo;
  • Faz a manutenção das células do tecido nervoso;

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